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预防流感的四个措施

作者:王 坤 来源:生命时报 日期:2013-01-17
导读

         根据近期全球和我国流感疫情的形势,目前北方省份已经进入了流感的高发季节,未来几周将维持在较高的水平。在流感的治疗上,西医治病的特点是要针对一定的靶点,对于病毒感染,西医往往是虽有明确目标,却缺乏有力武器。

  根据近期全球和我国流感疫情的形势,目前北方省份已经进入了流感的高发季节,未来几周将维持在较高的水平。随着气温降低,预计南方省份也将逐渐地进入高发季节。北方个别省份包括北京、山东,甲型H1N1流感病毒比例在逐步的上升,并且成为优势的毒株,但病毒没有发生变异。

  流感高发一般有三大原因:首先是气温过低。当冷空气突然袭击时,人的鼻黏膜受到刺激,抵抗外界病菌侵袭的能力降低;冷空气也会对病菌的活动起到促进作用。

  第二点是气候干燥。有慢性呼吸道疾病的人,如果空气湿度过小,就容易造成痰液黏稠或结成干痂不易排出,这样,不仅使得贮留的痰液成了病毒和细菌的滋生地,从而进一步加重感染,而且结成干痂的痰液会固定于支气管黏膜上皮,使得黏膜顶端的纤毛不能依靠正常运动来帮助排痰,从而进一步破坏黏膜纤毛的生理功能。

  再者是室内通风不良。冬季人们大多不经常开窗通风,室内的污染高达室外的数十倍,因此,室内的污染和干燥对呼吸系统健康造成很大影响。

  做好以下措施有助预防流感

  1.勤洗手。手部每天都要接触到各种地方,像是公交车的扶手、电梯的按钮、电脑键盘、钱币等等都是有大量细菌存在的地方。因此,外出回来,一定要保证用流动水洗手。

  正确洗手方法包括下列五个步骤:湿。摘掉戒指,让手腕、手掌和手指都要充分淋湿。搓。用肥皂搓洗双手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕。冲。用清水将双手彻底冲洗干净。双手须保持比较向下的姿势,以避免水逆流回未洗的手肘部位。捧。捧些水将水龙头冲洗干净。避免刚洗净的手又碰到细菌或病毒。擦。洗手后应自然晾干或用一次性纸巾擦干。最好不要使用毛巾,因毛巾容易潜藏病菌。全部的洗手时间至少约需30秒,以达到有效地清洁。

  2.护好口鼻,利人利己。感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的,也就是通过口鼻进入的。因此,戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭,同时,对于已经染上感冒的人群,戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激,还可以防止病毒的外传,是一举两得的好办法。

  3.淡盐水漱口。每天睡前,用淡盐水来漱口,用以清除口腔里的大量病菌,是非常有效地预防方法。当然,如果没有淡盐水,用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。

  4.热水泡脚。在冬季抵御感冒病毒的战斗中,我们还可以选择一种非常舒服的方法,那就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也就暖和了。泡脚时要用热水,但糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚,以免加重病情。泡15—20分钟即可。泡完后,最好再对脚部进行按摩,可以促进血液循环。

  在流感的治疗上,西医治病的特点是要针对一定的靶点,对于病毒感染,西医往往是虽有明确目标,却缺乏有力武器。而中医治病并不针对某个靶点,而是通过调整人体的整体状态,利用人体自身功能将病原体消除或排除。所以常有这样的情况:治愈某种传染病的中药组方中,却没有一种成分是针对病原体。可以说,中医与西医是殊途同归的,而且可以很好配合,充分发挥二者所长。

  针对今冬流感的病机特点,凡是兼有祛风散寒和疏风透达作用的药物,应该说都具有预防作用。可选择的药物种类很多。例如香菊胶囊,其组成与功效与当前的流感病机特点比较符合:该药所含化香树果序、夏枯草、野菊花等具有祛风解毒作用,同时防风、辛夷、白芷具有疏风透达作用,黄芪可固表、开窍和调节免疫。对于有感冒样症状的患者,尤其是上呼吸道症状如鼻塞、流涕、咽痛等较明显的患者,使用香菊胶囊可能获得较好效果。尤其轻症患者在家休息治疗时,不妨使用这类非处方药物,可有效缓解症状、缩短病程。▲

  (王 坤)

 

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