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一分钟养生之香蕉

作者:佚名 来源:石家庄肾病医院肾病专家 日期:2017-09-10
导读

          香蕉一分钟养生

关键字:  养生 | 香蕉 

      

 

 

        香蕉,古称甘蕉,是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,其肉质软糯,香甜可口。又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品。香蕉,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。传说,佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧,因而被誉为“智慧之果”。

 

        香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,香蕉是高血压患者的首选水果。镁则具有消除疲劳、让肌肉松弛效果的效果,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁。

 

        香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

 

        香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖,产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度,使溃疡面不受胃酸的侵蚀。

 

        香蕉容易消化、吸收,所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘,助消化和滋补。从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品,即使是正在减肥的人,也能尽情地食用。

 

        不适合人群

        体质偏虚寒者

        香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉,像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉,以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者,也最好不要吃香蕉。

        空腹的人

        香蕉是可以促进胃肠道蠕动的,如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作,长期空腹吃香蕉不利于身体健康。空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物,在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增强心脏的负荷,容易导致心肌梗塞。

        关节炎患和糖尿病患者

        香蕉的含糖量是比较高的,会使血液循环减慢,代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉,否则会加重病情。

        肾炎患者

        肾炎患者也是不可以吃香蕉的,因为香蕉中含有大量的钾、镁元素,肾炎患者的派滤功能比较差,香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调,进而促进肾病的加重,所以肾病患者最好不要吃香蕉。

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