全科医学

在晚上吃夜宵好吗?

作者:佚名 来源:石家庄肾病医院肾病专家 日期:2017-09-13
导读

         在晚上吃夜宵好吗?

关键字:  夜宵 | 身体 

        很多人都有晚上吃宵夜的习惯,因为肚子饿,无法控制自己的饮食欲望,但是事实上这样的一个饮食习惯。对我们的身体健康其实是不利的,尤其是那些经常吃宵夜,而且又没有注重宵夜食物的选择的话,对健康会造成很大的影响。

 

        吃宵夜虽然可以满足你一时的饥饿需求,但是吃宵夜的时候,尤其是大鱼大肉,这些高蛋白的食物增加容易,导致尿中钙浓度增高,那么尿路结石这些疾病的患病率也会大大提高,而且还会诱发癌症,如果是再加上饮酒的话,那么可能会引起酒精性的脂肪肝,所以是不利健康的。

 

        经常吃宵夜的话,那么胃癌的发病率会增高,因为胃黏膜会在2到3天更新细胞一次,但是我们在夜间睡觉的时候,天天吃宵夜,肠胃负担会非常大,而且要大量的分泌胃液去消化,那么胃的抵抗力也会因此减弱,造成胃溃疡、胃黏膜糜烂等这些问题,或者是引起癌症。

 

        再者就是会造成人体血脂升高,因为人体的血液在夜间经常是保持的高,要是吃太多的宵夜食物,频繁屡次进食的话,容易导致脂肪合成的血胆固醇增高,刺激肝脏,制造更多低密度质蛋白,导致胆固醇堆积,或者是诱发动脉硬化疾病,或者冠心病等这些病症。

 

        人们应该一日三餐定时定量,晚饭七分饱,夜晚不宜进食。吃得太饱对身体不好,因为胃得不到休息,加上晚上又不怎么运动,消耗又不很大咧。所以没必要吃得太多。所以夜晚没必要就不要进食了,晚上真的要吃的话,吃一些清淡一些食物。吃宵夜总结两个字,味清,尽可吃一些易消化,比较有营养的食物,比如牛奶,糖水,汤水之类。!少量就可以了,不宜进的太多。为了自身健康,请尽量不吃,或者少吃夜宵。吃的太多夜宵不好的。对身体的伤害很大。请注意合理饮食。

分享:

评论

我要跟帖
发表
回复 小鸭梨
发表

copyright©医学论坛网 版权所有,未经许可不得复制、转载或镜像 京ICP证120392号 京公网安备11010502031486号

京卫网审[2013]第0193号

互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2012-0005

//站内统计 //百度统计 //站长统计
*我要反馈: 姓    名: 邮    箱: