全科医学

不想进医院, 首先就要学会吃

作者:佚名 来源:石家庄肾病医院肾病专家 日期:2017-09-19
导读

         吃好,身体就好!常言道:“能吃就是福!”吃得香,说明你胃口非常好,自然而然,你的身体就也很健康。但是,也有这样的一句话:“百病从口入!”这是说明,吃,还得看会不会吃。该怎么吃才健康呢?一起来看看吧!

关键字:  学会吃 

        【吃得“穷”一点】

        吃“穷”一点,不是少好吃。而是吃得清淡一些,天天大鱼大肉,有时候对身体未必有好处。以前的人,温饱都成问题,所以他们没有大鱼大肉,吃的不多,但动的比较多。生命在于运动,所以得病就很少。

 

        然后再看看现在,每天都是大鱼大肉的,而且天天不怎么运动,什么病都有,最常见的是“三高”。所以,不管你有钱或没钱,在吃上面还是应该“穷”一点,多素少荤才是健康的养生方法。

        ❤ 【少喝点汤菜】

 

        汤菜最营养,这是我国深入人心的健康常识。菜汤虽好,但不可过多。因为菜汤中的盐分较多,再加上总量大,长期喝,会增加高血压的发生率。再者,菜汤中的油脂也不少,这样也会长高血脂,对心血管患者很不利。适当喝汤,可以起到助消化的作用,而且还很营养。

        ❤ 【拒绝油炸食物】

 

        那些辛辣油炸的食物,少吃点,最好别吃。对身体没有任何的帮助,而且还会伤害到身体。特别是烧烤和腌制类食物,基本是癌症的诱发者。所以,想要不得癌,首先就要“管住嘴”!

        ❤ 【别乱吃补药】

 

        每年有250万人因乱服药而损害健康,死亡人数就达20万之多。 补药不是越吃身体就越好的,吃药要谨慎,虽说是补药,但毕竟也是药啊。还有就是感冒的时候,看情况再吃药,不严重就不用吃,多喝水,注意休息就可以了。

        ❤ 【吃饭要吃七分饱】

 

        一日三餐,是最合理,最健康的饮食习惯,夜宵是多余的。吃放要按时,现代人很娇气,也很任性!想吃就吃,不吃就不吃!这样子,久而久之,胃必定出大问题。想要身体好,那么就一定要做规律饮食,勿暴饮暴食,每顿吃七分饱,并细嚼慢咽,这样才能使胃更健康!

        饮食要健康营养

 

        现在我们的健康,跟平时的饮食有很大的关系。平时我们要多运动,因为运动可以增强我们身体的体抗力和改善血液循环。除此之外,我可以通过食疗来保证身体的健康。平时可以吃一些营养却又很健康的食物,像我们常见的玉米、排骨汤、红枣、薏米等,这些都是非常健康且营养的食物。

分享:

评论

我要跟帖
发表
回复 小鸭梨
发表

copyright©医学论坛网 版权所有,未经许可不得复制、转载或镜像 京ICP证120392号 京公网安备11010502031486号

京卫网审[2013]第0193号

互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2012-0005

//站内统计 //百度统计 //站长统计
*我要反馈: 姓    名: 邮    箱: