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“三高”还没走, 第“四高”又来了!

作者:佚名 来源:医学信使 日期:2017-10-09
导读

          说起“三高”,大家并不陌生。随着人们生活方式、饮食方式的改变,第“四高”——高尿酸,悄然成为威胁人们健康的“杀手”。

关键字:  高尿酸 

        高血压

        目前国内高血压的诊断采用2005年中国高血压治疗指南建议的标准

        高血脂

        从医学定义上来说,目前,国内一般以成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/l,甘油三酯超过1.70mmol/l,诊断为高脂血症。将总胆固醇在5.2~5.7mmol/l者称为边缘性升高。

        国人血脂干预的参考标准(单位:mg/dl)

        糖尿病

        目前常用的诊断糖尿病的标准是:

        正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升,若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。

        因为糖化血红蛋白反映了2~3个月内的平均血糖水平,世界上对糖化血红蛋白≥6.5%者,也能够确诊为糖尿病。

        高尿酸

        高尿酸血症是人体嘌呤代谢异常的结果。

        国际上将高尿酸血症的诊断定义为:

        正常嘌呤饮食状态下,非同日2次空腹血尿酸水平——

        男性大于420umol/L(微摩尔/升)

        女性大于360 umol/L

        尿酸高,引发了痛风、高血压、糖尿病、肾病等,全身器官都受罪!

        目前在中国高尿酸患者保守估计在1.2亿人以上,高尿酸已成为仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。

        对于很多只是刚出现高尿酸的人来说,注意生活中的以下五点:

        第一,多喝水

        这里面的道理很简单,随着人体 摄入大量的水,一是尿酸会被稀释,二是尿量会增加,这也有助于尿酸的排泄。每天要保证2L以上的饮水量,如果喝水喝烦了,不妨试试无糖咖啡!

        第二,监控体重

        大家要是细心观察的话就会发现,很多高尿酸患者体型都偏胖,因此大家一定要管住嘴、迈开腿,及时监控自己的体重。下面给大家分享一个健康人的身高与体重之间的大致关系数据:155cm的人,体重不应超过57.4公斤;160cm的人,体重不应超过61公斤;165cm的人,体重不应超过65公斤;170cm的人,体重不应超过69公斤;175cm的人,体重不应超过73公斤。

        第三,合理饮食

        生活中尿酸高的人要多吃一些水果蔬菜,低脂食品也可 摄入,但是注意那些肥肉、动物内脏、碳酸饮料什么的,你还是离得远远的吧!

        第四,禁止饮酒

        因为尿酸高再加上酒的话,极有可能引发痛风,那个病发作起来太难熬了!白酒、啤酒、黄酒、葡萄酒等这些都得远离。

        第五,戒烟

        尿酸高人应减少接触二手烟的机会。

        总之,其实尿酸高本身没那么可怕,关键在于你是不是用心去对待!

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