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常出门透气的老人更长寿

作者:许菁 来源:中国循环杂志 日期:2017-12-03
导读

         J Am Geriatr Soc:常出门透气的老人更长寿

关键字:  出门 |  | 健康状况 |  | 长寿 |  | 老人 |  |  

        也许你会由于可怕的流感或其他疾病,呆在家里几天甚至几周。当你终于可以出去时,也不会有什么异样。然而对于老年人来说,这种看似简单的快乐可能是救命的。

        美国老年医学会杂志发表的一项研究发现,每天都出门走一走、看一看的老年人的健康状况和生活能力要比那些不爱出门的老人要好,更长寿

        据相关数据显示,很多老年人由于身体不便从未或很少离开自己的居所。研究者称,这对他们的身心非常不利。

        研究表明,那些长时间呆在家里的人更容易患上抑郁症、焦虑症以及其他精神疾病。

        更可怕的是,长期呆在室内不出门会增加死亡风险。每天出门的老年人死亡风险最低,而很少出门者的死亡风险最高。

        即使是运动能力差的老年人,经常出门也会改善生存情况。

        之前也有研究表明,花更多时间在户外的人,特别是在自然环境中,可减轻压力,改善身心健康。

        所以,老年人常出门、与邻居聊聊天或者到当地的商店逛逛,非常有利于身心健康。

        这项研究纳入3375名年龄在70~90岁的老年人。他们分成三组:每天(每周6~7次)出门,经常出门(每周2~5次),很少出门(每周少于1次)。

        原始出处:

        Jacobs JM, et al.Frequency of Leaving the House and Mortality from Age 70 to 95.Journal of the American Geriatrics Society. 22 November 2017.

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