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常熬夜?研究警告:睡眠不足2大隐患

作者:东森 来源:医学信使 日期:2017-12-11
导读

         常熬夜?研究警告:睡眠不足的2大隐患...快洗洗睡了

关键字:  睡眠不足 | 隐患 

        现代人工作压力大,青少年课业压力也相当繁重,时不时需要熬夜工作、读书,一天可能睡不到8小时。对学生来说,睡眠不足会导致上课时注意力降低,影响学习效率,国外一项研究更发现,青少年缺乏睡眠可能增加罹患抑郁症、出现不良成瘾恶习的风险。

 

        据英国《每日邮报》报道,此研究来自于美国匹兹堡大学,将35位11-15岁的青少年分成两组进行测试,睡眠时间各为4小时、10小时,经过两晚后,再测试他们的情绪反应,以及对大脑判断能力的影响。

        结果显示,睡足10小时的青少年,对事情判断较为清晰。另一方面,只睡4小时的青少年,大脑反应比较差,情绪上,也比较容易产生忧郁倾向。

        睡眠不足除了对身体有害之外,还可能影响青少年脑基底核的壳核(putamen)反应,干扰其思考行为、情绪反应。研究也指出,若长期缺乏睡眠,青少年罹患抑郁症的几率较高,出现不良成瘾行为(例如吸毒)的风也较高。

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