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春节"刮油"指南

作者:佚名 来源:健康安徽HealthyAnhui 日期:2018-02-18
导读

         春节"刮油"指南

关键字:  春节 | "刮油" | 指南 

        俗话说

        每逢佳节胖三斤

        面对即将到来的春节

        走亲访友少不了

        各种饭局也是接踵而来

 

        每天吃着各种油腻的食物

        不仅脂肪在堆积

        肠胃也十分吃不消

        因此,在春节来临之际

        特意为大家准备了一份

        “春节刮油指南

        快快提前收藏好吧

 

哪些食物最刮油?

        酸梅汤:除了夏季解暑,其实最重要的作用是解油腻。它作为一种碱性饮品,饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应,加速它们的代谢分解。

        山楂:含有大量粗纤维,可促进肠蠕动,帮助消化。还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化的作用。

 

        大麦茶:用焙炒过的大麦制成的大麦茶具有去油腻、助消化、益气健胃等功效。此外,它具有独特的膳食纤维,可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,还不会带来任何多余热量和负担。

        苹果:富含丰富的膳食纤维果胶,基本不含热量,每次经过人体时,总会“随手”将脂肪、油脂等物质带走,同时还会令皮肤更加光亮润泽。

 

        春节刮油的饮食原则

        绿色蔬菜补充纤维

        节日期间运动量减少,要特别注意膳食纤维的补充,多吃新鲜的蔬菜,少吃肉。

        清淡食物配粗粮

        饮食清淡,主食以谷类粗粮为主,可适量增加玉米、燕麦等,同时多喝粥和汤。

 

        多喝热水解油腻

        多喝热水,加快胃肠道新陈代谢,减轻肉类食物和酒对肝脏的危害。喝茶也可以。

        吃水果平衡消化

        吃水果能调整节日里失衡的消化功能,例如橙汁和木瓜。注意不要在饭后立即吃。

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