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肠胃不好吃什么养胃,如何按摩让身体更舒服

作者:肾病小贴士 来源:石家庄肾病医院肾病专家 日期:2018-04-14
导读

         现代社会生活忙碌,工作压力大,不少人会有三餐不定时,饮食营养不均衡的问题,因而导致肠胃功能不佳。调理肠胃最好还是从饮食开始,那么有哪些食物有助调理肠胃功能呢

关键字:  肠胃 | 调理 

        现代社会生活忙碌,工作压力大,不少人会有三餐不定时,饮食营养不均衡的问题,因而导致肠胃功能不佳。调理肠胃最好还是从饮食开始,那么有哪些食物有助调理肠胃功能呢

        1.调理肠胃多吃香蕉

        香蕉具有一定的黏性,可保护胃黏膜,预防胃溃疡。研究发现,香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量,从而保护肠胃。

        2.调理肠胃多吃苹果

        苹果就是一种很好的调理肠胃的水果。它含有丰富的膳食纤维,能吸收和保留水分,也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动,有利于大便排泄。还可以治疗胃溃疡,对于肠道有双向调节作用,便秘者可通便,腹泻者止泻。苹果刺激肠蠕动:苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作用。

        遇到肠胃不舒服,可以进行穴位按摩,一下就是按摩的方法,您可以自己按按,会缓解很多不适。

        如果出现腹痛、腹胀、胃脘不适等比较严重的情况,应立即去正规医院就诊。平时可熟记几个常用穴位,遇上轻微的胃肠不适或想日常健胃消食,可以分别进行按摩,每个穴位按摩3到5分钟就会见效。

        足三里穴:在小腿前外侧,犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。足三里是足阳明胃经的合穴,对消化系统有双向良性调节的作用,腹泻后按摩它可以止泻,便秘了按摩它也可以通便。

        中脘穴:位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。主要治疗胃脘痛、腹胀、呕吐、翻胃、食不化等。

        内关穴:将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。此穴可以治疗孕吐、晕车、头痛、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、呃逆、腹泻等。

        委中穴:位置位于人体的腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。它是治疗急性胃肠炎、腹泻的特效穴位。

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