全科医学

别逼夜猫子早起! 研究示早死几率高10%

作者:佚名 来源:医学信使 日期:2018-04-18
导读

         别再逼夜猫子早起了!英国近期一项研究指出,如果习惯晚睡熬夜的人被迫早起出门,早死的几率将比一般人高10%。英国萨里大学研究员冯夏兹(Schantz)表示,夜猫子因为睡眠不足,而导致健康状况不佳之外,还要配合社会习惯,长期面临精神压力大的状态下,因而提高早死的几率。

关键字:  熬夜 | 早起 | 死亡几率 

        别再逼夜猫子早起了!英国近期一项研究指出,如果习惯晚睡熬夜的人被迫早起出门,早死的几率将比一般人高10%。英国萨里大学研究员冯夏兹(Schantz)表示,夜猫子因为睡眠不足,而导致健康状况不佳之外,还要配合社会习惯,长期面临精神压力大的状态下,因而提高早死的几率。

        这项研究针对43万多名年龄介于38至73岁英国人,进行长达6年的结果显示,期间有1万500人死亡。调查后发现,「夜猫子」族群睡眠时间较短,不仅容易罹患精神疾病、糖尿病、胃病以及呼吸道疾病,再加上现代生活环境总是需要早起上班,研究员努森(Knutson)认为「他们不应该被迫上早上8点的班。应该让工作时间符合人们的生活习惯,有些人可能更适合夜班。」

        努森(Knutson)也提到,在这6年多的研究报告中显示,夜猫子确实比「早睡早起者」的早死机率高10%。而另一名研究员冯夏兹(van Schantz)也认为,夜猫子不应该被强迫早起,并强调「这是一项公共卫生议题,不容被忽视。」

        研究团队建议大家为了健康着想,要尽量保持正常的生活作息,才能因应现代生活的环境步调。透露未来研究团队想要测试夜猫子如果适应更早的起床时间,生理时钟会如何改变。

        从睡觉时间可以看出隐藏个性往下看更多新闻!

        每到春节连假期间,大家都会相约三五好友聊天玩通宵,睡眠时间变得不是很规律。但有科学证实,每天同时间起床、同时间睡觉保持健康睡眠周期的人,是做事最有效率且会成功的人,连睡醒和就寝的时间,都能显示出隐藏个性!

        根据国外网站《Yourtango》报道,人的就寝时间是最能凸显「你是谁」的指标,上床睡觉的时间大概分成4种,分别是晚上8点到10点间、10点到12点间、12点到半夜2点间以及半夜2点到4点间。各时段的隐藏个性为:

        1、晚上8点到10点间睡觉

        家里的父母常告诫要早睡早起,假若隔天早上没事不需早起,仍旧能保持这么早的时段睡觉,表示你是个渴望秩序、对生活谨慎的人,喜欢把健康和时间规划优先安排在所有事情之上,但这不代表你是个无趣、平淡的人。

        2、晚上10点到12点间睡觉

        习惯在这段时间睡觉的人,总能被同事认为聪明、可靠的伙伴,是个幽默风趣的人。殊不知在私底下,却是相当背叛性的难搞之人,所以身旁的朋友、同事都知道对付你不能硬碰硬,必须软硬兼施,才免得被吃死死。

        3、晚上12点到半夜2点间睡觉

        通常在这个时间内想睡觉的人是个有创意的思想家,同时又带了点忧郁的特质,唯一让人难过的是,熬夜的人不容易找到幸福,还可能被卷入社交活动的风暴,但整体来说,可以达到适量的睡眠且不影响到身体健康,能继续保持这样的平衡与稳定。

        4、半夜2点到4点间睡觉

        习惯这么晚才上床睡觉的人,内心都有个自由的灵魂,不喜欢遵守传统规则,因为大部分的人是为了工作或熬夜读书才这么晚睡,所以很可能是自由职业者,喜欢自己掌握工作情况,但也可能代表叛逆、脾气火爆,进而被他人视为弱点而错失一些好机会。

分享:

评论

我要跟帖
发表
回复 小鸭梨
发表

copyright©医学论坛网 版权所有,未经许可不得复制、转载或镜像 京ICP证120392号 京公网安备11010502031486号

京卫网审[2013]第0193号

互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2012-0005

//站内统计 //百度统计 //站长统计
*我要反馈: 姓    名: 邮    箱: