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年轻就要控制三高?

作者:康健 来源:医学信使 日期:2018-06-20
导读

         不要以为三高:高血压、高血糖、高血脂是老年人专利。肥胖、酗酒、抽烟等不健康的生活、饮食模式,让冠心病早早找上了年轻人。

关键字:  年轻人 | 三高 

        过去,心肌梗死作为一种老年性疾病一般男性40岁后高发,女性推迟十年。然而,现在年轻人冠心病的发生率也在不断上升。肥胖、酗酒、抽烟等不健康的生活、饮食模式,让冠心病早早找上了年轻人。尤其是抽烟,大众只了解抽烟与肺癌密切相关,却忽视了抽烟也是年轻人患冠心病的独立危险因素。

        因为有三高问题,将来都是心脏病候选人:

        ●有高血压的人,将来罹患心脏病几率增加1.9倍

        ●有高血糖的人,将来罹患心脏病几率增加1.5倍

        ●有高血脂的人,将来罹患心脏病几率增加1.8倍

        因此,不论你现在几岁,都应该先掌握自己的血压、血糖、血脂数值。年纪轻,总以为自己不会得冠心病。即便有了点症状,也以为是太累了,睡一觉休息休息就能好。拖着不看医生,有可能酿成大祸。

        建议在20岁时,做一次简单的抽血检查,项目包括血液常规、血糖、乙肝和丙肝、肝功能、胆固醇、甘油三酯、肾功能等,作为个人的健康档案。

        年过40岁,可考虑每两年做一次全身健康检查,以随时掌握个人的身体情况。

        如有三高,应从戒烟、饮食、运动等开始,藉由调整生活习惯,把检验报告上的红字变成正常,就可降低心血管病夺命风险。研究已发现:

        ●每降低1mg/dL的总胆固醇,即可减少2%的冠状动脉疾病风险。

        ●每降低2mmHg血压收缩压,心脏病的死亡率可降低7%,中风死亡率降10%。

        ●糖尿病患者的糖化血红蛋白每降低1%,就可以使心脏病的风险下降14%。

        想当好心人,先从控制三高开始。

        护心关键:少盐油戒烟酒

        不少人平时不知道健康心脏该如何维护,往往等到有了心脏病,才前往医院就诊,才想起来要保护心脏,这时多半已经晚了。

        其实 “护心”的关键要做到“少盐、少油、戒烟、戒酒”。另外,最好每天坚持运动。

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