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骗了192年!每天喝水2000ml根本就是个传说!

作者:Youtube 来源:医学信使 日期:2018-07-11
导读

         你每天有喝足2000ml的水吗?大家从小就常听到妈妈在你耳边不停的提醒你:「喝水了没?」、「早上起来要先喝水」、「你这样喝不够多水啦,要多喝水!」,但真的一定要喝够2000ml才是真的健康吗,日前知识型youtuber特地拍影片告诉大家,其实这个理论是有错的!

关键字:  喝水 | 方式 

        你每天有喝足2000ml的水吗?大家从小就常听到妈妈在你耳边不停的提醒你:「喝水了没?」、「早上起来要先喝水」、「你这样喝不够多水啦,要多喝水!」,但真的一定要喝够2000ml才是真的健康吗,日前知识型youtuber特地拍影片告诉大家,其实这个理论是有错的!

        其实一天要喝足2000ml这个理论,是源自于1826年一本来自普鲁士医生的著作,书里记载有一名80岁的老人分享了这个年延益寿的方法给他,说他在30多岁时患有疑病症,很容易觉得自己浑身不对劲到处都是病,但自从开始一天喝7-8杯的水以后,浑身病痛都没有了,身体变得健康又十分硬朗,在平均寿命只有40多岁的年代听起来特别有说服力。

        后来这件事情被引用到一名德国医生的著作「水疗法」之中,才被现代人广为流传。

        而另一种说法「口渴时在喝水,因为那是身体缺水的警讯」其实也是错的,因为人体在血液渗透压到2%时会开始感到口渴,但其实人要到5%时才是真的开始缺水。

        一名研究人体水平衡45年的美国医学院教授Valtin,在2002年就已经提出反对不停喝水,他认为喝这么多水对身体没什么帮助,因为平常在饮食里已经摄取了大部分需要的水份,过量的饮水只是一直让你不停的跑厕所而已。

        当然你一定也会好奇,那到底怎样是「喝够水」了呢?其实每天上厕所时观察一下就可以了,专家指出尿液的颜色越淡越好,所以当你发现尿尿太黄的记得要多补点水份。尤其是平常运动量不大的人,其实真的不用强迫自己喝到2000ml的水,只要口渴的时候在补充就可以了!

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